1.5分pk10平台客服_1.5分pk10平台客服官网_每天喝几杯咖啡最适合?喝咖啡有哪些禁忌

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2015年06月02日11:10    来源:家庭医生在线    手机看新闻
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原标题:每天喝几杯咖啡最适合?喝咖啡有那此禁忌

  咖啡是世界三大饮品之一,随着时代的发展,不再是西方国家的饮品,我国的也不人群也喜欢喝咖啡。不过,众所周知咖啡的危害是存在的,在每天非要不多的喝咖啡,应该要控制量。非要,每天喝几杯咖啡最适合呢?

  每天喝几杯咖啡最适合

  1杯咖啡

  好处:希腊研究人员对485名65岁以上的老人进行研究后发现,每天1杯咖啡可不需用保持动脉健康、稳定血压。英国布里斯托大学对60 0位志愿者的调查也表明,每天1杯咖啡可不需用增强脑力。

  坏处:咖啡因需用8个小时都可否 被完正排出体外,也不可能下午3点或4点前一天喝咖啡,很容易经常经常出现睡眠障碍。

  2杯咖啡

  好处:美国佛罗里达大学研究发现,60 毫克咖啡因,共要两杯咖啡的含量,可不需用预防记忆力下降和老年痴呆症。《国际运动医学杂志》的研究也表明,运动前60 分钟喝咖啡能助 提高成绩。

  坏处:可能是孕妇,咖啡摄入量应少于两杯,我应该 会增加流产风险。

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(责编:王晓璐、胡洪林)



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